dieta a

[...] - 15g Pestki dyni - 20g Posiłek 5 Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia - Primadonna - 10g Twaróg Łowicki półtłusty - Łowicz - 110g Orzechy włoskie - Sereno - 20g ~3400kcal B175 W390 T160 Do każdego posiłku warzywa. Dziennie będzie z kilo. Co do Omegi 3 to biorę 4 kapsy po śniadaniu razem z witaminami, dobrze robie?. Może być dieta?

Witaj Zbilansowana dieta będzie najlepszym rozwiązaniem. Proponuje na początek rotację kcal-w dni treningowe lekki plus, a w dni wolne minus. Jesli waga nie będzie uciekała to obcinaj kolejną ilośc kcal. Powodzenia !

[...] tłuszczy (orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni, słonecznik) 20g ok możesz dodać warzyw Przed snem: - 100g twarogu półtłustego - 5g oliwy z oliwek jak w treningowy ogólnie dieta fajna, ale zrobił bym tak że zamiast jeśc po 250gkuraka/wołowiny w 1 posiłku to jadłbym po 200g a 100g które zostaje dałbym do 2 posiłku zamiast serka wiejskiego

Mi się wydaje właśnie że będe podnosił w dt 3000 kcl a dnt 2500 nie będę się nie potrzebnie zalewac . Na początek to mi raczej starczy. Przez 1 miesiąc a potem zacznę podnosic kcl i będzie dobrze. Bo z siłownią i taką dietą będe dopiero zaczynac więc nie będe odrazu z grubej rury jechał z żarciem , bo predzej bede wyglodał jak prosiak :)

Po prostu trzeba przyjąć fakty, że każda racjonalna dieta spowoduje spadek wagi, kwestia ile wysiłku włożymy w trening Uważam, że zbilansowana bardziej przygotowuje ciało od początku do pozostania na nowej wadze. Ale to jest tak, że jak ktoś już przechodzi na dietę i poci się na treningach, żeby efekty były szybciej, to nic go nie przekona, że są [...]

[...] się :) chociaż muszę powiedzieć, że zbilansowana działała ładnie, kiedy odchudzałem się za 102 kg i ponad 30%bf (obecnie 88kg). edit: przy okazji zgapiłem sygnaturę ;) a dieta dukana nie brzmi dobrze- samo białko? przy moim zapotrzebowaniu 3000kcal musiałbym jeść 750g białka dziennie, co daje 8,5g/kg!!! ludzie, to masakra. pomijając fakt, że [...]

a co z dieta w moim.1 poście?? dobra, czy zła?.do wywalic, co dodac?

[...] oczywiscie jesli bedzie to czeste i odpowiednie tzn. plywanie a nie np. pluskanie sie w wodzie. Jednak najwazniejsza jest konsultacja z lekarzem bo.... cos zawsze moze sie stac, moga byc przeciwskazania jakies to logiczne. Po za tym odpowiednia dieta ( poczytaj w dziale odzywianie ) no i trening :) a do tego odpowiednia motywacja...

Ja bardzo dużo ćwiczę, ciało mam umięśnione i szczupłe tylko te kolana takie okropne...To co mam zrobić aby wyglądały ładniej? Może jakieś specialnie dobrane ćwiczenia? Na diecie byłam, udało mu się w pół roku schudnąć 18kg a teraz odżywiam się zdrowo, więc z dietą nie mam problemów. Pomóżcie, bo chcę jakoś wyglądać na wakacjach i nie straszyć [...]

[...] Właśnie tak myśli masa dziewczyn, a te dietytyczki od siedmiu boleści pranie mózgu robią, też mam taką znajomą, odchudzała ludzi do ślubów, ze mną sie w styczniu spierała że dieta 1000 kcal jest najlepsza i że ona będzie szczuplutka do ślubu, wzięła ślub tydzień temu, hmmmmm na szczupłą nie wygląda na zdjęciach, nie miałam okazji z nią jeszcze [...]

[...] napompowany woda i dlatego mial tai spadek. Tak naprawde jedzenie "wszystkiego" i jedzenie "dużo" wcale nie zalatwia skomplikwoanej sprawy zwiazanej z dieta. To nie na tym polega, nalezy jesc to co organizm oczekuje a nie cos czym sie poprostu zapcha. DOszedles do niezlych wynikow i po chorobie CI spadlo, a wiec daj [...]

[...] teraz to efekt zimy, beznadziejnego odżywiania i ciągłej jazdy samochodem. Jeżeli zauważę, że obrastam mocno w tłuszcz zmienię po prostu dietę. Jeszcze przy okazji, czy taka dieta znaleziona w internecie jest mniej więcej w porządku? Pasują mi w niej składniki. Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka [...]

[...] ciepło.po kilku minutach pzreszło i pojawiło się jeszce tego dnia chyba 2 -3 razy. Anar, ogólnie kojarzę to słabe działanie kreatyny z braniem thermal. Przerwa była długa,dieta taka jak zawsze,liczba godzin snu i treningi też.Po tej lipnej kuracji zrobiłem jakąs przerwę,może około miesiac lub dłużej i wtedy kreatyna zadziałała normalnie. [...]

[...] Ten symex już do mnie został wysłany i teraz, aby zbić ten e2 jaka dawka? na 42 dopuszczalne miałem bodajże 240 i to było po 2 shocie trena, więc nie oszukany wynik będzie. Ogolnie czuję sie dobrze ale ta woda podskórna trochę mnie męczy, a dieta naprawdę jest trzymana solidnie i sól jedynie z ketchupu dostarczam.

lol 0.3 grama na dzien wegli ? to jak inna dieta ta wasza "CKD" jakos tak to napisz to w temacie a nie dopiero tutaj :) a na diecie sie nie znam post nabijam xD 5 l wody nie za duzo. Znaczy im wiecej to raczej nic sie nie stanie tylko bedziesz latac do wc czesto xD Potem woda sama przeatuje w 10 sec. Ja pije 2 butelki naleczowianki 1.5 [...]

Stałeś w miejscy bo trening był do bani a i dieta pewnie również zupełnie przypadkowa. Polecam do końca wakacji Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a potem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]

A dieta jest dla Ciebie czy brata? Tłuszcze orzechami / oliwą z oliwek / nasionami Węgle zredukować - hmm zmniejsz ilość makaronu/ryżu/kaszy

Zdecydowanie za wcześnie na doping. Nadal dieta leży, nie masz pojęcia o diecie A chcesz się łapać za coś co miesza w hormonach i będziesz oczekiwał czegoś A nie umiesz bez towaru nawet zredukować. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-06 12:29:46

najbardziej lubie ludzi co zakladaja post z bezsensownymi teoriami a potem na wszystkiedobre rady reaguja tak:"mam to w dupie i tak zrobie jak uwazam" a co prazkowania to chyba jak se kupisz majtki w prazki bo taka dieta do nieczego nie prowadzi

heheh anotesten a co na to lekarz? oczywiscie chodzi mi o psychiatrea z tą Twoją dietą to jedna wielka sciemai nie wypisuj tutaj głupot bo jeszcze ktoś z tego skorzysta!